Cum sa combati stresul la birou cu pauze inteligente
By: Camelia Stavarache
Categorie:
Cum sa combati stresul la birou cu pauze inteligente
Tu faci 10 dusuri pe zi? Foarte rau, daca ai raspuns NU. Dar, nu vorbesc de dusul clasic, cu apa ci de cel…de lumina. As paria ca, nu prea faci dus cu soare si nu stii la ce foloseste. Cel putin daca obisnuiesti sa faci o munca de birou. Ca sa-ti mentii sanatatea, ar trebui sa faci cel putin 10 dusuri de lumina pe zi!
Dusurile de lumina sunt expuneri scurte la soare, de circa 5 minute. Sunt extraordinare pentru sanatatea ta. Regleaza toate procesele biochimice din organism. Ele ar trebui corelate cu perioadele de pauza. Si cel mai inteligent mod de a lua o pauza, ar fi sa iesi la soare 5 minute, la fiecare ora de veghe.
Pentru ca stresul la locul de munca are legatura si cu managementul pauzelor ( care nu prea exista) ti-am pregatit cateva trucuri psihologice de care sa tii cont ca sa-ti cresti capacitatea de concentrare, abilitatea de a gasi solutii si creativitatea.
Asculta aici cum sa-ti creezi pauze inteligente la 🏘️