Trauma

O sedință de EMDR

” Sunt o fraieră”, așa crede Maria despre ea, în timp ce se îndreaptă spre întâlnirea cu tipul cunoscut pe un site de dating.

E un tip drăguț, IT-ist. Maria nu are o facultate, a  făcut 1 an, dar a renunțat. Din acest motiv, e foarte complexată. Se teme că el se va prinde că ea e proastă și nu va mai exista a doua întâlnire.

Este foarte anxioasă și se simte inconfortabil și, s-ar putea să nu vorbească prea mult, ceea ce l-ar face pe bărbat să tragă concluzia că nu este prea deșteaptă sau ea ar găsi o scuză și ar pleca din restaurant.

Maria isi aminteste cum la 16 ani si-a dat intalnire cu un coleg la cinema. A ramas inca 40 de minute in strada, tremurand de frig, ca sa-l astepte.

A doua zi, a aflat ca acesta a filmat-o pe ascuns si toata scoala s-a distrat pe seama ei. ” Fraiera care l-a asteptat pe Dan”, a devenit porecla ei. Prescurtata, a ramas „Fraiera”.

Desi era draguta, faptul ca avea o familie saraca, iar hainele ei erau de la sora mai mare, o transformase deseori in bataia de joc a celorlalti .

In cabinet,   încep prin a-i cere Mariei să-și închidă ochii și să-mi descrie partea cea mai urâtă din această poveste de la 16 ani,  pe care o numim, fotografia.

Apoi, identificam  convingerea ei de bază „sunt o ratată”, emoția, „tristete” si senzatia fizica, „nodul in gat. „

Terapeut: Maria, acum aș vrea să fixezi in fata ochilor, ” fotografia”, sa-ti repeti in gand , ” sunt o ratata” si sa urmaresti degetele mele. Poți să te închipui într-o situație ca asta?

Maria: Da. Sunt la cinematograf, afara. E foarte frig și eu am niste cizme galbene, urate. Mă simt foarte inconfortabil. Vreau să găsesc o scuză, așa cum fac de obicei, și să plec, dar mă forțez să stau și astept.

Sunt foarte speriată.
Mi-e teamă că nu o să mă placă. Se va termina. El e un băiat drăguț și o să mă părăsească.

Terapeut: Continua cu asta

Maria: Sunt o proasta, nu trebuia sa-l astept. Toata scoala a râs de mine.  

Terapeut: Cat de mult de deranjeaza acum aceasta intamplare si ceea ce te-a facut sa crezi negativ despre tine, si anume  ca esti o fraiera?

Maria: 8

Cam asa incepe o sedinta de EMDR, declarata de OMS cea mai eficienta metoda pentru tratarea traumelor

Traumele cu T si t

EMDR este o tehnica fantastica pentru traume. Traumele cu T mare sunt cele violente de tip abuz, accidente, molestari, cataclisme etc.

In schimb, traumele cu ”t”, care deriva din neajutorarea invatata sunt mult mai frecvente.

Hai sa-ti zic o poveste adevarata:

O pisica inchisa intr-o cusca , obisnuia sa bea lapte dintr-un bol fara sa fie ispitita de cel de-al doilea vas, care continea lapte cu votca.

Dupa o vreme, pisica a descoperit ca daca apasa un buton primeste o bucata de carne. In scurt timp, s-a invatat sa actioneze butonul de cate ori avea chef de o bucatica buna.

Cand comportamentul pisicii a devenit un obicei, cercetatorii au introdus doua variabile nepredictibile: uneori, daca apasa butonul o izbea un suflu de aer rece, alteori nu se intampla  nimic si din cand in cand , mai aparea si carnea.

La scurt timp , pisica stresata a inceput sa bea laptele cu alcool. Ce s-a intamplat?

Animalele ca si oamenii, cand ajung sa creada ca actiunile lor au un efect minor sau nu au deloc efect asupra mediului in care traiesc, dezvolta ceea ce se numeste, neajutorarea invatata. Devin stresati, adica tristi, fara chef de viata, apatici, ca niste zombi.

4 ÎNTREBĂRI pentru traume

Vreau sa iti pun patru intrebari:

1. Ti s-a intamplat in copilarie sa nu stii in ce stare va fi tatal tau  cand se va intoarce acasa? Adica, va veni baut si va isca un scandal, te va ignora pur si simplu sau va fi critic?

2. Erai batut sau jignit pentru nimicuri sau lucruri absurde?

3. Primeai foarte rar laude sau ele erau mai degraba ironii, interjectii sau comparatii cu altii?

4. Ai fost bebelusul  tacut, care nu plangea pentru ca nimeni nu venea oricum la el?

Traume din neajutorarea învățață

Daca ai crescut intr-un loc in care recompensele si pedepsele au fost atribuite in momente nepotrivite si erau ca nuca-n perete, adica fara legatura cu ce ai facut, experimentezi acum trauma derivata din neajutorarea invatata.

Cum se traduce, mai exact, neajutorarea invatata?

Ei bine, s-ar putea sa fi invatat ca actiunile tale nu au rezultate previzibile si atunci esti apatic, plictisit si nu incerci. Esti etichetat poate ca lenes de catre ceilalti. Nu ai incredere in tine deloc.
In cazul tau, in loc sa primesti ajutor de la ceilalti ar trebui sa inveti ca poti controla lucrurile care ti-se intampla.

Cand animalele sunt puse intr-o situatie neplacuta din care nu pot scapa, nu mai incearca sa scape nici cand sunt puse intr-o alta situatie din care se poate evada usor.

Te poti gandi la niste comportamente de neajutorare pe care le-ai folosit si tu?

De exemplu:

• sa nu ripostezi  la o critica sau agresiune
• sa mananci ceva care iti face repulsie
• sa renunti la un vis legat de cariera, profesie si sa faci ceva anost
• sa nu incerci un job nou, o idee de afaceri
• sa traiesti la limita subzistentei din ajutoare sociale
• sa ramai intr-un mediu violent
• sa accepti atingeri dizgratioase sau din partea unor indivizi dubiosi
• sa lasi pe altii sa-ti exploateze corpul
• sa crezi ca ” relele mi-se intampla mie”

Testul care evidențiază traumele

Testul MÂINILOR–DAVIDO CHAD este un test  incredibil care evidentiaza traumele , inclusiv traumele sexuale. Clientul face patru desene: desenul care-l facea cel mai des in copilarie, niste mâini, o mână care deranjează si un desen liber.

Practic, testul evidențiază traumele din trecut și prezent, tulburările  de dispoziție ( anxietate, depresie), relația de cuplu.
Aceasta este singura specializare din Romania in acest test.

Cardurile OH- lucrul cu inconștientul în traume

Cu cardurile metaforice OH lucram inconstientul clientului, iar aici se gasesc toate RESURSELE, dar și locul unde vindecăm traumele. Asa ca in loc  sa lucram cu partea CONSTIENTA  a clientului prin intrebari obositoare, vom recurge la asociatii libere si abordarea metaforica prin cardurile metaforice, OH.  

Clientii dificili au probleme in a-si accesa DUREREA, sunt blindati cu multe mecanisme de aparare rigide. De aceea, in cazul lor este mai usor sa vorbeasca prin simboluri.

In terapie, cand folosim metaforele si simbolurile, eludam rezistentele clientului si ajungem la TRAUME.

In Masterclass-ul TIM vom invata toate cele 3 metode fantastice: EMDR, testul Mâinilor și cardurile metaforice